a dziekuje dziekuje ;) juz prawie parcia na nie nie ma, czasem mi sie zachcę. ale odrzucam tą ochotę. zauważyłam, że reaguje na to tak samo jak na palenie papierosow. Pomimo kilku lat bez dymka w chwilach najwiekszego stresu jak chce po niego sięgnąć to czuje wewnętrzny niepokój, ze przestane sie kontrolowac i znowu wpadnę w ten nałog i nie [...]
[...] Witaminy, gluta-fusion i mono Kolejny dzień za nami. Powoli zbliżamy się do podsumowania pierwszego miesiąca, dlatego nie zwalniam i staram się wykorzystać ten czas jak najlepiej. Dzisiaj na wf były ćwiczenia w stylu crossfit, ale ja przy każdej stacji ściemniałem jak się dało %-) czuje do tej pory skutki wczorajszego treningu, a chce [...]
[...] 10x Push Press 1000m Row Czas (chyba) 22:55 +coś tam na brzuch ale nie chce mi się pisać %-) Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszych DUs, sporo skuch ale nie klęłam tak jak ostatnio, więc na pewno było lepiej }:-(. Po treningu króciutkie accessory, ogólnie polecam takie przysiady z kettlem w jednej ręce, fajne pomocnicze ćwiczonko. Na [...]
[...] te piłki mamy już tak krzywo poubijane że co trzeci rzut ląduje mi przed rękami, muszę wyłapać przy samej ziemi i wyciągać ją stamtąd. Pompki strasznie ciężko się robi na krótkim oddechu, kiedyś chyba mnie tak nie zatykało. Dable jakoś koślawo, chyba z pięć razy świsnęła mi po prawym dwugłowym że aż łzy w oczach stanęły. Jutro na 7 ;-(. Pozdro
Ale jak to Lucyna, skoro ani razu nie ubrałaś to skąd wiesz, że bez nich lepiej? %-) Rion, no kurde, trzeba to pisać? Jak ja zawsze chcę więcej %-). Dzisiaj będą teamy. A weekend biegowo-rowerowy, miejmy nadzieję że plany mi się nie sypną :-D.
łokieć mnie nie boli .... po prostu NAp*****LA }:-((( najgorsze ze promieniuje na bark . takiego poczatku roku sie nie spodziewalem . njabardziej sie nasila jak trzymam talerz od sztangi i chce podniesc , i to k...a 7 tygodni do 1 zawodow w tym roku ! chyba zapisze sie na pilates bedzie bezpieczniej }:-( kurde nie chce ci wróżyć ale ból zajmie [...]
http://www.youtube.com/watch?v=LC-phkglfZo - te rozpiętki w ten design ? bo są różne filmy A gilotyna na jakim skosie? bo wczoraj próbowałem na większym i mniejszym i jakoś nie czuje tego ćwiczenia - jakieś wskazówki ? Tak jak na filmie.Jednak ręce troszkę bardziej ugnij. Co do gilotyny: Twoje wykonanie zapewne było,kolokwialnie mówiąc do [...]
Co dalej? Wybór należy do Ciebie, to co osiągnąłeś jest bajeczne, dla wielu nie do pomyślenia komu jak komu ale tobie należy się odpoczynek, nie można miec wszystkiego, niestety tak w życiu jest, celem sie nie przejmuj, jak wszystko wyzdrowieje podejdziesz do tego jeszcze raz osiągniesz i powiesz z dumą dopiąłem swego ! ryzyko jest za duże za [...]
Ten - Shin - raczej wiaterek Dzieki. Wodynie - właśnie wyglada jakbym sam siebie chwalił odnośnie 250kg Tak możesz zrobić, że moją wypowiedź edytujesz? W planie jest tyle korekt, że muszę kilka razy jeszcze przeczytać i coś na nowo sklepać. Tylko, że ja chciałem troszeczkę odsapnąć i nie trenować na siłę tylko typowo masowo. Czuję się lekko [...]
[...] Hm... nie chcę jechać na zawody i zaliczyć wyniku niższego aniżeli 205kg bp to za mało dla mnie. W trakcie przygotowań wiedziałem, że jestem w stanie to osiągnąć bo szło jak po maśle ale to było miesiąc temu. Teraz już nie jest tak kolorowo. W tym tygodniu wszystko się okaże. Polaco - coś tak grunt aby na treningu zbliżyć się do 177-180kg na [...]
Hades - z Twoimi wynikami to możesz wysokie miejsce zająć TomQ - dzięki, każdy głos jest ważny Atmed - nie musisz startować dopiero jak zrobisz 200kg w MC i 180kg w siadzie. Nie szykuj się na konkretne miejsce nie o to chodzi. W pierwszych startach potrzebujesz obycia i oponowanie stresu W kolejnych startach kiedy już posiądziesz te [...]
[...] rozmarzyłam :-D teraz taki reżim, aż dziwnie będzie się przestawić :)) Heh, tak w ogóle w domu mam nieprzyjemną atmosferę, ponoć wychudłam i się obawiają, że wpadnę w jakąś chorobę, np. anoreksję %-) i czy ja w ogóle coś jem itp. itd... I czy kiedykolwiek będę jeść "normalnie" /-)_ Także w święta to będzie całkiem wesoło, wszyscy będą [...]
[...] Ja też miałam - to moje pierwsze zawody z kijami. W maju na dystansie 107 km biegłam bez i za rok też nie zabiorę. Ale na Andorę koniecznie. Wolę poczytać TriSzerpe, a jakby tylko udało mu się ukończyć Rondę... Co do Ronda del Cims - za dwa lata zmierzę się i z tym. Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-07-28 23:35:42 Zmieniony przez - [...]
[...] tak wymiar trasy po najkrótszej kresce bo z reguły wychodzi kilkanaście procent dystansu więcej. Przy okazji zobaczysz czy Biegi na Orientację (BnO) Tobie pasują i na wiosnę jak znalazł uderzenie w większy dystans. Ja rozpoczynam operację pod kryptonimem "Buldog na wyścigach chartów-czyli biegnę dychę w listopadzie". Chcę to napisać, bo nie [...]
17.03.2017 Dzisiaj rano się zważyłem, waga taka sama jak w tamtym tygodniu 73,3kg, ale za to pas -0,5cm także jest okej :) Mimo to, redukcję prawdopodobnie pociągnę do maja, bo nie ma sensu żebym wycinał się jakoś bardzo, bo już w tym momencie kuje mnie w oczy znikoma ilośc masy mięśniowej, a jak szkielet wyglądać nie chcę. Dlatego myślę, że w [...]
[...] chodzi z tym "niechęć do sportów w których nie ma pięciominutowych przerw co 10 sekund" ? To był raczej ukłon w stronę Fana %-) Jak juz to co 5sec. Bardziej mnie ciekawi o jakich oczekiwanych cudach piszesz? Sporty silowe sa dla elity, bieganie dla mas. Takie sa fakty, wystarczy spojrzec ilu jest uczestnikow w maratonach a ilu w troj czy [...]
Knr: A powiedz mi jak mam stwierdzic wzrost libido jesli przy kazdym stosunku dochodze kiedy chce, i seks moge uprawiac kiedy chce, czyli zawsze? A p 10kg zawsze wrzucam wiecej na sztange jak zwiekszam ciezar bo nie uzywam mniejszych obciazen niz 5kg na strone. Najwyzej robie 6 powtorzen z nowym obciazeniem, ale jesli zwiekszam obciazenie to [...]
[...] drużyna, jednak nigdy nie liczyłem, że zrobię tam karierę". "Obecnie młodym Anglikom bardzo trudno jest się przebić w wielkim klubie. Jedyną nadzieją jest jak najszybsza ucieczka z takiego zespołu. Trzeba się od nich całkowicie odciąć. Ja zrobiłem to jednak zbyt późno. Powinienem był się z nimi pożegnać już wcześniej". [...]
ehe to moze widziales jak mnie wynosili ;] musze sie teraz przeniesc na slask jak mi prawko oddadza bo w tej hu*ni mam dozywotni zakaz... ok ja ide pic bo nie chce miec tak jak kumpel ze opijal odebranie prawka i w ten sam dzien mu zabrali... bania.
[...] organizowany przez firmy. firma zalatwia prace, pracodawca zarcie, zakwaterowanie itd. i chce wiedziec ile w tym jest prawdy, wiec szukam osob ktore byly z takiego wyjazdu i jak to oceniaja. a jakbym jechal na wlasna renke to sadze ze z 1ys funtow bym mial. Wlasnie najbardziej mnie mieszkanie martwi, bo prace na poczatek na zmywaku znalezc czy [...]
DT Sniezka gubi brzuszek
